Fit for Life - gezond op gewicht
Algemene informatie voor deelnemers Fit for Life (gezond op gewicht)
Het Fit for Life - gezond op gewicht programma is niet alleen een afvalprogramma, maar juist een instrument om een blijvend gezonde levensstijl aan te wenden.
Overgewicht is een belangrijke risico factor voor het ontwikkelen van rugklachten of artrose.
Onderzoek toont aan dat bewegen een gunstig effect heeft op onze gezondheid en allerlei klachten doet verminderen. Het team van Praktijk Zoetelief en Postema wil je graag overtuigen dat dit ook voor jouw rug en artrose klachten geldt.
Doel
Het doel van het programma is om je de eerste effecten van regelmatige specifieke training te laten ervaren. Je zet tijdens deze 5 weken de eerste stappen naar een verbetering van je algemene fitheid, minder pijn, meer ontspanning en een reëele gewichtsafname.
Het afvalprogramma wordt op je persoonlijke situatie afgestemd. Ook als je nooit of langere tijd niet gesport hebt, kun je deelnemen ongeacht je leeftijd en fysieke gesteldheid.
Dit mag je verwachten:
- Intake voor mensen met overgewicht (bmi > 25) en rugpijn of overgewicht (bmi > 25) en artrose
- Persoonlijke doelstelling voor het afvallen
- 2 x per week deelname aan specifieke (groeps)training
- Oefeningen om je beweeglijkheid te bevorderen en spierkracht van rug en bovenbeenspieren te vergroten
- Praktische tips en aanbevelingen voor het afvallen
- Kosten: 2 x behandeling via zorgverzekering + 50 euro eigen bijdrage
- Aanmelden via de website (zie tabblad patiënten en klik op inschrijven) of in de praktijk
BMI: De formule die wordt gebruik om jouw BMI te berekenen is: Dat is jouw gewicht in kilogram gedeeld door jouw lengte in meters in het kwadraat. Bijvoorbeeld: Als je 52 kilo bent en 1,62 meter lang bent dan heb je een BMI index van 19,8. Dit is voor zowel mannen als vrouwen een gezond BMI.
Prijswijzigingen en zetfouten voorbehouden
Trainingstijden
Locatie Krommenie
J.H. Dunantstraat 54
Avondgroep
Maandagavond - 20:00 - 21:00 uur
Training
Donderdagavond - 20.00 - 21.00 uur
Training
Ochtendgroep
Dinsdagochtend - 09.30 - 10.30 uur
Training
Vrijdagochtend - 09.30 - 10.30 uur
Training
Trainingstijden
Locatie Zaandam
Zuiddijk 94
Avondgroep
Maandagavond - 20:00 - 21:00 uur
Training
Donderdagavond - 20:00 - 21:00 uur
Training
Ochtendgroep
Dinsdagochtend - 10.00 - 11.00 uur
Training
Vrijdagochtend - 10.00-11.00 uur
Training